सर्दी-जुकाम से वजन घटाने तक, सर्दी में मुनक्का खाने के होते हैं ये 7 बड़े फायदे
रिपोर्ट :- प्रियंका झा
नई दिल्ली :-सर्दियों के मौसम में लोगों को खांसी, जुकाम, गले में खराश और बुखार की बहुत ज्यादा शिकायत रहती है. मौसम के अचानक करवट बदलते ही कई तरह की बीमारियों हमें घेरने लगती हैं हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि इस मौसम में अगर बीमारियों से बचने के लिए दवाओं की बजाए अपनी डाइट में मुनक्का शामिल कर लें तो बेहतर होगा. ये चमत्कारी चीज ना सिर्फ आपको बीमारियों से राहत देगी, बल्कि वजन और स्किन से जुड़ी तकलीफ भी दूर करेगी।
हेल्थ एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि रात के वक्त दूध में 4-5 मुनक्का उबालकर पीने से सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है टाइफॉयड के बुखार में भी मुनक्का बेहद फायदेमंद होता है इसके लगातार सेवन से टाइफॉयड की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है।
फ्री रेडिकल जब हमारे शरीर में इलेक्ट्रॉन के साथ जुड़ता है तो इससे कई सेल्स, प्रोटीन और डीएनए डैमेज होते हैं मुनक्का में पाए जाने वाला कैटेचिन इस दिक्कत का जड़ से सफाया करता है और शरीर के अंगों को दुरुस्त रखता है दूध में मौजूद लैक्टस हड्डियों को मजबूत करता है लेकिन दूध को देखकर ही बहुत से लोगों की नाक सिकुड़ने लगती है ऐसे लोग मुनक्का का सेवन करें इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत करेगा।
कई हेल्थ बेनेफिट देने वाला मुनक्का मानसिक तनाव (स्ट्रेस) से मुक्ति दिला सकता है इसमें मौजूद अर्जीनाइन का नियमित रूप से सेवन करने से आपका स्ट्रेस लेवल धीरे-धीरे कम होने लगेगा मॉर्निंग डाइट में इसे खाने के साथ थोड़ा मेडिटेशन करने से आपको और ज्यादा फायदे होंगे।
डीप फ्राई या जंक फूड खाने से हमारी स्किन पर काफी बुरा असर पड़ता है एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर अपनी डाइट में अच्छी चीजों को शामिल करेंगे तो आपकी त्वचा लंबे समय तक दमकती रहेगी मुनक्का आपकी स्किन के ओवरऑल टेक्सचर और इलास्टिसिटी को इम्प्रूव करता है अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान है, तब भी मुनक्का आपको फायदा दे सकता है।
कब्ज जैसी समस्या में भी मुनक्का काफी फायदेमंद है इसे खाने से पेट से जुड़े रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है जिन लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कते हैं, उन्हें अपनी मॉर्निंग डाइट में मुनक्का जरूर खाना चाहिए।
